多年來，因商業廣告與社會普遍觀感的關係，女性容易深信自己的陰道是髒的、是需要清潔的。然而，市面上的女性衛生產品有部分是對身體有害的，即使不使用清潔用品，多數女性也會使用「沖洗陰道」的方式清潔陰道。但是，你知道嗎？陰道是會自我清潔的（外陰部是另一回事，我們稍後會談到）！讓我們一起來了解如何正確清洗陰道。

快速解剖課：私密處是哪裡？

社會經常用「私密處」的稱呼來取代確切的陰部名稱，而這所謂的「私密處」其實是由外陰部與內生殖器官組成的，「外陰部」指的是保護女性性器官的外生殖器，其中包含了陰阜、大陰唇、小陰唇、陰蒂、陰道口、尿道口、陰道冠、前庭大腺以及其他的腺體開口；而內生殖器官，大範圍的可區分為「陰道」、「子宮」、「輸卵管」及「卵巢」。

基本上，陰道將子宮和子宮頸與外界連接起來，並允許月經、性交和分娩。如果你將鏡子放在地上，蹲在鏡子上觀察自己的外陰部的話，那麼你會發現陰道口（也稱為陰道前庭或陰道口）位於尿道和肛門之間。

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整個私密處都會自我清潔嗎？

• 內生殖器官的陰道－會自我清潔！

女性陰道內含有乳酸菌，青春期後就會大量增多，使得內部維持酸性的環境。正常的情況下成年女性的陰部為弱酸性，藉由這樣的機制，能夠殺死外來細菌，因此陰道實際上是會自我清潔以保持 pH 值水平的！由於與身體其他部位相比，陰道為酸性環境，因此我們應避免使用任何中性或鹼性（pH 值大於 7）的產品。當 pH 值超過應有的水平時，低酸性水平進入鹼性的區域，乳酸菌 （好菌）就會被排除在外，容易因此引發酵母菌感染或細菌性陰道感染。

 🔺女子杯小知識：精子的 pH 值為 7，呈鹼性。這就是為什麼你會聽到一些女性在每次發生性行為時都會感染的原因，因為在進行性行為中若陰莖進入陰道，多少會影響陰道內的pH值，而若是對 pH 值不平衡非常敏感的話，就很有可能因而感染。

因此，如果使用有香味的陰道肥皂或清洗液、某些陰道擦拭巾而引起感染，原因便是它們可能使用低酸成分破壞了陰道內的 pH 平衡。這就是為什麼要依靠身體的天然自我清潔來滋潤陰道，並幫助預防和抵抗感染的原因。清潔過程無需過多擔心，它會通過陰道分泌物（一種白色糊狀物質）自行發生。這是完全正常的，以科學的方式來表明排卵即將來臨，或我們準備懷孕。

由於有些分泌物，你可能會擔心陰部會有氣味，但只要它聞起來不像鹹魚或看起來像奶酪，那麼你就沒有什麼應該做的（如果有此情形，請直接去看醫生）。因此，諸如陰道沖洗之類的行為，是完全不需要的！不只不需要，做了還有可能會影像健康！

• 外陰部－需要你幫忙清潔！

雖然陰道（內部）會自我清潔，而基本上有健康的陰道就會有健康的外陰部，但由於外陰部暴露在外，且有許多皺摺，容易藏污納垢，因此建議還是要用溫水沖洗外陰部，若你有健康的陰道，那麼外陰部只需要清水便能達到很好的清潔效果。

另外還有一些方法可以清洗和保持健康的外陰部。為維持適當的衛生狀態，建議穿著透氣吸水的棉質內衣褲，以防止感染。像尼龍等合成材料可能會不透氣，導致刺激、紅疹和感染，特別是如果你是易感染體質。

使用產品中則需注意，一款適合清潔私密處的產品 pH 值應約為 4.5，成分應該是天然的，不添加可能刺激嬌嫩皮膚的化學物質、顏色或香水，而除了清潔用途的成分外，可能還會有一些保濕用途的成分，如橄欖油、椰子油和蘆薈等天然油。

記住，你的私密處沒有問題！

許多朋友對他們的陰道容易產生不安全感，可能源自恥辱感或是來自時代禁忌和有害廣告言論的社會結構。而我們想告訴大家的是，你真的不需要把你的私密處浸泡在化學品中，也不需要把錢花在昂貴的產品上，這些產品除了暫時讓你聞起來像不自然的香水外沒有任何用處。希望我們都可以擁抱自己的陰部，並相信他們保持清潔和健康的生物過程。

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