月亮杯怎麼用？初次使用說明與 8 種常見月亮杯折法教你快速上手！
有興趣使用月亮杯嗎？以下將說明購買與使用時的注意事項，在了解如何挑選合適的月亮杯以後，這篇文章也將展示 8 種常見月亮杯折法，帶你找到適合你的月亮杯折法、教你如何正確安全的取出，以及如何清潔保養你的月亮杯。
月亮杯怎麼用？第一步－挑選合適的月亮杯
因每個人的生理構造與身體狀況皆不同，購買與使用前可以先諮詢你的婦科醫生。除了考量到是否有婦科疾病以外，首先必須找出容量大小適合你的月亮杯。
要確定你適合什麼尺寸的月亮杯，應該考慮的元素有以下：
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你的年齡
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子宮頸高度
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經血量是否偏量多型
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月亮杯的硬度和彈性
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月亮杯的容量
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骨盆底肌的力量
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是否曾陰道分娩
通常建議尚未生產的女性使用較小的月亮杯；針對曾陰道分娩或經血量較多的女性，則建議使用較大容量的月亮杯。
月亮杯怎麼用？第二步－使用前的準備
拿到全新的月亮杯以後，請先用溫和無味的清潔劑清洗雙手和月亮杯。
接著，用沸水消毒月亮杯，在沸水中放置約 3-7 分鐘，即完成初步的月亮杯消毒。
月亮杯怎麼用？第三步－置入！
如果你會使用衛生棉條，你會發現置入月亮杯相對容易，只需按照以下步驟進行：
- 首先，徹底清潔手部。
- 若初期不熟練，可以在月亮杯的杯緣塗抹少許水或水性潤滑劑（注意！不可使用油性潤滑劑），以減少置入的摩擦力。
📍 歡迎參考 Nuzi Cup 女子杯 的滑順杯身設計，有效減少月亮杯置入的摩擦力！
- 將月亮杯以適合的方式折起，用一隻手握住，杯緣朝上。
- 將月亮杯朝上放入陰道，就像放入衛生棉條一樣。它的位置應該位於子宮頸下方。
- 一旦你將月亮杯成功放入陰道，請輕輕左右搖動或稍微旋轉它，好讓它彈開以形成密封的真空狀態。
如果月亮杯在正確的位置，你不會感覺到月亮杯的存在。你應該還能夠移動、跳躍、坐下、站立和進行其他日常活動，而不會讓你的月亮杯掉出。如果你在放入月亮杯時遇到困難，歡迎與女子杯團隊聯繫。
月亮杯常見折法有哪些？
以上是月亮杯的 8 種常見折法，只要找到自己習慣、舒適的折法就可以了，若一開始不清楚如何折比較好，歡迎參考女子杯團隊建議的折法呦！
❶ 壓折 Punch Down Fold
❷ C 字折 C-Fold/U-Fold
❸ 7 字折 Seven Fold
❹ 花苞折 Origami Fold
❺ S 折 S-Fold
❻ E 字折 E-Fold
❼ 三角折 Triangle Fold
❽ 鑽石折 Diamond Fold
月亮杯怎麼用？第四步－確認展開
剛開始使用月亮杯還不熟悉時，也可以適時使用衛生護墊以增加安全感，同時仔細觀察自己的經血量與更換週期的變化。
月亮杯怎麼用？第五步－安全取出月亮杯
只要依照跟著步驟即可安全取出月亮杯：
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徹底清潔洗手。
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將食指和拇指伸入陰道，輕輕拉動杯子的柄，直到可以觸及底部。
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輕捏杯子底部以解除真空，然後慢慢向下拉以取出杯子。
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取出後，將杯內經血倒入水槽或馬桶裡即可。
月亮杯怎麼用？最後一步－保養與清潔
每次經期結束，記得將月亮杯徹底清洗並以沸水消毒。
沒有使用時，大多數月亮杯都會配有一個袋子或小袋來存放，以確保保護月亮杯免受灰塵和細菌的侵害時，同時仍保有足夠的空氣流通。
最後，將小袋存放在陰涼乾燥處（如：梳妝台），以便下次使用前月亮杯可以保持適當的乾燥。
女子杯使用之資料皆取自學術研究機構和醫學協會等醫療專業機構，以確保資訊的正確性。本文參考：
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Annamarya Scaccia (Updated on April 9, 2019) Everything You Need to Know About Using Menstrual Cups. Retrieved September 2, 2021 from:
https://www.healthline.com/health/womens-health/menstrual-cup
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Dorfner M. (March 24, 2016). Menstrual cups vs. tampons: Things you might not know. Retrieved September 2, 2021 from:
https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/ -
A users guide to menstrual cup folds (n. d.). Retrieved September 2, 2021 from:
https://www.juju.com.au/pages/menstrual-cup-folding-methods
