相信大家都曾經想過，如果在月經期間下水，無論是游泳、泡溫泉、潛水或是衝浪...等，會不會有安全上的疑慮？或是會不會外漏？甚至...會不會引來鯊魚！

在經期間仍想要從事這些水上活動已經不再是個困難了，有許多撇除衛生棉之外的生理用品都能夠滿足經期間下水的需求，包含衛生棉條、月亮杯、月經碟片...等，但要怎麼做選擇，就讓女子杯團隊來分享——為什麼我們覺得月亮杯是其中最好的選項！

月經與水上活動絕對可以並存

關於月經與水上活動，以下是常見問題及解惑：

Q: 月經期間下水，會不會感染？

A: 其實不只是月經期間，當我們進入水中，因為水壓的關係，陰道口基本上會是緊密的狀態，所以體外的水不會大量進入到體內（你平時在水中應該不會感覺到陰道有水流經過，對吧！），這個情況在經期間當然也是一樣，所以月經期間下水，是不會增加感染機率。但是，要注意的是，若離開水面時，同時把水中的細菌帶上岸，這時陰道口不再有水壓，細菌就有可能會進入體內，尤其是當陰道有傷口的時候。要如何避免，我們後面會講到！

Q: 聽說月經期間下水，就算不用任何生理用品，月經也因為水壓不會流出來，真的嗎？

A: 理論上是對的，因為在水下會有水壓的關係，經血不會流出來，但是這也並非100%，因為有可能我們在動的時候，某個動作會改變身體與水的平衡，造成壓力被釋放，這時就有可能會有些微的經血流出。

Q: 如果經血不小心漏出，會引來鯊魚嗎？

A: 不會。我們都知道，鯊魚會受到血所吸引，但所謂的「血」當中，真正吸引他們的物質是魚類的「氨基酸」，魚類才是他們的主食，而經血中除了血液，還有分泌物，這些東西是不會吸引鯊魚的。再者，女性一次經期的血量最多80c.c.（一罐養樂多是100c.c.），再分配給經期所有天數，即使是量最多的那一天，這樣的血量對於大海而言，簡直比大海撈針的針還來得渺小。

月亮杯最適合水上Outdoor活動的三大原因

• 不外漏

月亮杯如果在體內放置正確，應會與陰道肌肉形成一個真空狀態，這時即使我們在水下大幅度活動、甚至翻三圈觔斗，經血還是不會外流，因為它會被關在月亮杯與陰道形成的真空空間中。

• 不吸水

不同於棉條的吸收原理，月亮杯是以「承接」的方式集中經血，且大多數月亮杯材質為醫療級矽膠，因此不會吸收水分，再加上第1點所說的真空狀態，體外的水會被隔離在杯外，因此下水使用後，不會有如衛生棉條一樣迅速吸飽水份，離開水域後須立即更換的問題。

🔺女子杯小提醒：若使用棉條下水，在上岸後務必盡快換掉，否則棉條吸收了體外的水有可能帶有細菌，若陰道剛好有傷口，細菌便有可能入侵，造成感染。

• 不須頻繁更換

若進行時間較長之水上戶外活動的話，更換棉條將會是件難事，再加上戶外廁所通常較為簡陋、泳衣穿脫麻煩，更換棉條時要小心翼翼，若棉條掉到地板上，就不能再用了。月亮杯則可以在體內待8-10小時，這期間完全不需要更換，因此若非時間已超過10小時，不會需要在戶外廁所更換，可以等到回到舒適的廁所再換即可。

月經期間進行水上活動要注意這四點

• 記得補充水分

當我們在水中運動的時候，不太容易感覺到口渴，但事實上，我們的身體是有可能在缺水狀態的，因此在月經期間下水，即使身體沒有明顯感到渴，還是要注意水份的補充，尤其海上活動通常一下海就是好幾個小時，務必在上岸時盡快補充水份呦！

• 結束後盡快換掉泳衣並沖洗

如上述所說，在水下時，因為水壓的緣故，基本上不會有大量水流進陰道內，但當我們上岸時，壓力消失了，但水中的細菌可能還殘留在尚未換掉的泳衣上。因此建議經期間下水務必在結束後，盡可能快點換掉濕濕的泳衣，如果能順道沖洗陰部更好，以降低任何感染的可能性。

• 注意水質

無論是否在月經期間，只要是下水前，都可以稍微注意一下該海域的品質，如有些游泳池會有水質檢測報告，了解這個資訊，也能夠讓自己避免進入較髒的水域進而引起感染風險。

• 知道自己的界線

最後但也是最重要的一點。當然，我們知道，不是每個人都能在經期間活動自如，有些人可能喜歡更靜態的休息，但如果你也是不想要放棄任何一個機會從事熱愛的水上活動的人，女子杯團隊非常鼓勵你就去做吧！

同時，務必務必時時刻刻聆聽自己的身體狀況，若身體釋放出任何一點疲倦、不舒服，那麼就停下！絕對不要硬撐！游泳池、溫泉、海永遠都會在，但我們最寶貴的身體健康只有一個。