為什麼我的月經不太規律?常見原因及改善方式

這世界上所有人都是獨一無二的...包含他們的月經。有些人的月經規則的像上班族的打卡時間,有些則是完全無法預測,你根本不知道它什麼時候會來!平均而言,女性的月經週期大約是 24-38 天左右,而每次的月經大約會持續 2-8 天。你有觀察過自己的月經是否「規律」嗎?如果你發現月經不規律,是否需要去看醫生?以下就讓女子杯來跟大家說明!

為什麼我的月經不太規律?常見原因及改善方式

什麼叫做「不規律」?

如果你有以下症狀,那麼我們就會說你的月經「不規律」:

  • 兩次「月經開始日」之間的天數有所改變
  • 當次的經血量與平時有所不同
  • 當次的月經持續天數跟平時有所不同

 

為什麼月經會不規律?

其實,有許多原因會導致不規律的月經,例如,體內荷爾蒙分泌的變化,尤其是黃體素及雌激素,會擾亂你的月經。這也是為什麼青春期的少女,或是正在經歷更年期的女性通常都會面臨月經不規律的情形。

其他常見的原因還有以下這些:

  • 裝有子宮內避孕器者
  • 更換正在使用中的避孕藥種,或使用特定藥物者
  • 懷孕中或是正在哺乳者
  • 患有多囊性卵巢症候群者(Polycystic Ovaries Syndrome,簡稱PCOS)
  • 患有甲狀腺功能異常者(Hyperthyroidism)
  • 子宮內膜增厚或是有息肉者
  • 患有子宮肌瘤者
  • 運動過度
  • 壓力過大

另外一個較不常見的原因——子宮腔沾黏症(Asherman Syndrome),也會導致月經不規律的情形。

 

如何治療月經不規律?

通常,你不需要特別去治療不規律的月經,除非已經影響到了你的日常生活,或是其他症狀已經影響到了你的整個月經週期或是日常生活,那可能就會需要考慮就醫治療。

多囊性卵巢症候群及甲狀腺功能異常是兩個較為常見造成月經者月經不規律的疾病原因,而一般而言,治療這兩種疾病的最終目標都是要使體內荷爾蒙恢復平衡。若你患有多囊性卵巢症候群,醫生通常會建議使用避孕藥物或荷爾蒙藥物去讓月經正常到來;若你是甲狀腺功能異常的患者,醫生通常會給你甲狀腺藥物進行治療。

其他可能造成月經不規律的原因及能夠改善的方法還有這些:

  • 生活模式:有些月經者若運動過度,會造成月經不規律的情形,如果是這個情形,建議你可以試著做強度較小的運動,或是減少運動的次數。而如果是生活壓力過大造成的月經不規律,則可能會需要試著放鬆、抒發壓力,或是尋求專業的諮商協助。

  • 激烈減重:體重的劇烈改變可能會影響到月經,體重增加會讓身體排卵的困難度增加,而體重減少則相反。但如果是突然地、劇烈地體重下降,則可能會導致月經不規律,或甚至是讓月經來的頻率下降。

  • 荷爾蒙療法:不規律的月經週期通常都是因為身體中特定荷爾蒙不平衡而導致,常見的處方口服避孕藥基本上都含有黃體素及雌激素,以這兩種荷爾蒙去控制月經。這樣的荷爾蒙補充療法也能夠幫助無法有正常月經來潮的月經者重新找回月經。

  • 避孕方式:如果你使用了某種荷爾蒙避孕方式三個月,卻還是持續有月經不規律的情形,則醫生可能會建議你換一種避孕方式試試看。統計顯示,有些特定避孕商品會對某些女性造成月經不規律的情形,如:Nexplanon 皮下植入型避孕器(註1)、Depo-Provera 避孕針劑(註2)、或子宮內避孕器(Intra-Uterine Device,簡稱IUD)。

  • 子宮手術:子宮、輸卵管等器官若經歷手術,有可能會留下疤痕或其他構造問題,這些情況也可能導致月經不規律的情形發生。這時,醫生可能會建議進行另外的手術以改善問題。

 

月經不規律要找醫生嗎?

如果你一直以來都有規律的月經,但某天突然改變了,你開始有月經不規律的情形,這時建議可以尋求醫生的協助,醫生會為你做身體檢查,看看是否有懷孕的情形,或是其他的健康問題。

以下是一些月經不規律時,應該盡快找醫生的徵兆:

  • 一年中,有三次或以上該來但沒有來的月經
  • 你的月經週期短於 21 天(意思是每 21 天內你有一次以上的月經)
  • 你的月經週期長於 35 天(意思是每 35 天你都不見得會有一次月經)
  • 你的月經持續超過 7 天以上
  • 你月經時的經血量比以往幾次都還要多許多
  • 你月經時經痛的現象比以往都還要嚴重許多

使用女子杯,你能夠清楚觀察到自己每一次的月經情形,無論是血量、顏色,都有助於你在問題發生時快速地進行反應。健康是一輩子的,寧願就醫後發現沒事,也不要等到病情嚴重時才尋求專業醫生的協助!

 

 

註1: Nexplanon 為皮下植入型避孕器,必須由專業醫生進行置入及取出動作,每 3 年更換一次。
註2: Depo-Provera 為一種僅含有黃體素的避孕藥品名,以注射的方式注入女性體內,每 3 個月注射一次。

 

女子杯使用之資料皆取自學術研究機構和醫學協會等醫療專業機構,以確保資訊的正確性。本文參考: