當你決定開始使用月亮杯，接下來最重要的便是學習如何正確地使用並保養它。正常使用與保養下，一般月亮杯可使用約 5-10 年，為了避免影響你的身體健康和減少月亮杯的壽命，做好清潔和保養工作至關重要。

以下女子杯團隊將帶你一起認識月亮杯的清潔、消毒與保養工作： 

月亮杯每次使用前後的消毒工作

在你第一次使用月亮杯之前，以及每一次的月經開始前、結束後，請做好徹底地消毒和清潔工作。你可以選擇使用以下任一方式進行清潔消毒： 

• 沸水消毒：

1. 將其浸入水滾後的鍋子中煮沸 3-7 分鐘。

2. 微波爐：
   使用可放入微波爐的安全容器，或專門用於在微波爐中對月亮杯進行消毒的容器，放入月亮杯後並將容器中放滿水，將微波爐設置 2-5 分鐘。

• 使用消毒液或消毒錠（這類產品多用於嬰兒用品）：

• 中性洗劑：

• 清水：

 🔺 女子杯小知識：國外已有陸續推出月亮杯專用清潔劑或濕紙巾，如 DivaWash、Lunette Feelbetter Wash 或 Lunette Cupwipes，這些可以幫助我們更方便地消毒月亮杯，可能也能消除對你對使用洗劑、肥皂的疑慮。但請記住，並不是每個人都會購買特定的洗劑，有些人對這些洗劑中的成分過敏，因此購買前請先確認成份！

 

月經期間的月亮杯消毒工作

一般而言，月亮杯的更換頻率為每 8-10 小時一次，具體時間則依每個人的經血量而定。根據地點不同，我們建議依照以下方式清潔你的月亮杯：

• 洗手台觸手可及時

用水或中性無香肥皂清洗月亮杯，並務必用水沖洗乾淨，月亮杯上若有任何殘留皆可能刺激陰道。

• 在公共廁所或上班期間

首先，使用中性洗劑將雙手清潔乾淨。並使用以下兩種方式之一：

1. 隨身帶一小瓶水，將月亮杯傾倒乾淨以後，使用少量水沖洗後重新置入。
2. 用衛生紙擦拭月亮杯後，重新置入。

🔺女子杯小提醒：月亮杯能容納比衛生棉（條）多約三倍的經血，因此你可能不需要像更換傳統衛生棉（條）那樣頻繁地更換月亮杯，你可以更自由地選擇更換的時間和地點（如小編我都是在早上起床、傍晚回到家和晚上淋浴時進行更換 ☺️✨）

月亮杯的日常保存

經期結束後，請徹底擦乾／晾乾你的月亮杯，並將其存放在隨附的透氣有機棉袋中，請務必保持乾燥通風，盡量不要將月亮杯存放在塑膠袋或密封容器中。

消毒月亮杯時應避免的化學藥劑 ✘

請勿使用以下方式清潔你的月亮杯，它們可能會損壞你的月亮杯或引起陰道刺激：

• 石油類物質，如凡士林
• 以油為基底的物質，例如精油、椰子油、油性清潔劑、潤滑劑、油性肥皂
• 過於強烈或有香味的肥皂、抗菌肥皂
• 洗碗精
• 漂白劑

若對使用任何用品在清潔月亮杯上有疑慮，都歡迎與女子杯團隊聯繫。

 

如果有血漬／污漬殘留怎麼辦？

隨著長時間的使用，你的月亮杯上可能會出現一些血漬／污漬，這些都是正常的，血漬／污漬並不意味著它不乾淨。但若想去除血漬／污漬，你可以使用：

• 消毒錠。將你的月亮杯浸泡在稀釋過的消毒液或消毒錠中，浸泡時間與稀釋比例請遵循製造商的指示。
• 小蘇打。拿一塊乾淨的濕布或一把沾有小蘇打的牙刷，將其擦在染色區域。
• 雙氧水。你可以 50/50 的混合稀釋，將你的月亮杯浸泡一夜以去除任何污漬。
• 日光浴。將月亮杯放在陽光充足的窗台上幾個小時。

使用以上述方式清潔月亮杯以後，請用清水徹底沖洗，避免有任何藥劑的殘留。

 

月亮杯消毒後還是有異味殘留怎麼辦？

我們的血液本身俱有鐵味，而我們的身體也有氣味。此處提及之「異味」是指血液暴露在空氣中時，細菌和舊血反應而散發出的氣味。一般是由於血液留在衣物或垃圾桶中的衛生棉墊上，或丟棄在垃圾桶中的衛生棉條，接觸空氣而產生的氣味。

一般而言，正常使用月亮杯下並不會有強烈的氣味。以下為月亮杯產生異味的可能原因：

• 月亮杯放置的時間比建議的 8-10 小時長很多
• 在可能有食物殘留的平底鍋中煮你的月亮杯

如果不是以上情形，你可能患有輕微陰道感染，建議至婦產科進行身體檢查。

• 縮短你兩次沖洗之間使用杯子的時間。
• 小蘇打：加水調成糊狀，然後用舊牙刷清潔月亮杯。確保在使用前沖洗乾淨或煮沸。
• 在以下任一種浸泡液中浸泡你的月亮杯，浸泡後請務必清水徹底沖洗你的杯子，或煮沸以去除浸泡液：
• 消毒液／消毒錠（多用於嬰兒產品）
• 白醋
• 檸檬汁
• 日光浴：將月亮杯放在陽光充足的窗台上幾個小時。如果需要，這也可以在浸泡後進行。

 

🔺 以上皆建議性質，請自行承擔使用這些方法的風險，並參考製造商網站以了解你購買的月亮杯。

🔺 根據月亮杯的材質不同，變質的可能性也不同。過於頻繁地使用其中一些方法可能會縮短月亮杯的使用壽命。

🔺 如果發現你的月亮杯開始有一種無法洗掉的黏糊糊的觸感，很可能是月亮杯受到了損害，是時候買一個新月亮杯了！

 

 

女子杯使用之資料皆取自學術研究機構和醫學協會等醫療專業機構，以確保資訊的正確性。本文參考：

• (February 6, 2019) How to use a menstrual cup. 10. Cleaning Your Menstrual Cup – Odors & Stained Cups. Retrieved September 17, 2021 from:
  https://menstrualcupreviews.net/how-to-use-a-menstrual-cup/#Cleaning_Your_Cup

• Mooncup (n. d. ). Care and Cleaning. Retrieved September 17, 2021 from:
  https://www.mooncup.co.uk/how-to-use-the-mooncup/care-and-cleaning/