安全期怎麼算?每個人都要學會的經期計算方式

談到避孕,我們都知道所謂的安全期跟危險期,這些是基於女性生理的排卵週期而衍生的詞彙,「安全期」代表懷孕機率小的日子,而「危險詞」則是代表懷孕機率大的日子,今天女子杯團隊就來帶大家學習,如何計算自己的安全期。

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學安全期前,先學怎麼計算經期!

月經週期是女性身體為了懷孕做準備而每月發生的一系列變化。每個月,其中一個卵巢會釋放一顆卵子——這一天稱為排卵日。同時,荷爾蒙的變化會使子宮的內壁逐漸增厚,為懷孕做好準備。如果發生排卵而卵子沒有受精,子宮內膜會通過陰道脫落,形成經血,這便是一個完整的月經週期。

我們通常會將月經來潮的這天稱為月經週期的第一天,一直到下個月月經來潮的前一天為止。以一般成年人來說,此週期大約落在 21-34 天,但狀況因人而異。根據研究報告顯示,以下為一女性的正常月經週期之平均數值:

  • 初經(中位年齡):12.43 歲
  • 平均週期間隔:第一年約為 32.2 天
  • 月經週期間隔:通常為 21-45 天
  • 月經平均天數:7 天或更少
  • 月經平均血量:20-60 c.c.(約為一瓶養樂多)
  • 月經產品使用:每天三到六個衛生棉或衛生棉條

透過計算經期,可以得知危險期跟安全期

想要避孕或受孕的女性可以特別注意,一般來說排卵期便是較易受孕的時間,排卵期又稱為危險期。因為卵子在離開卵巢後的存活時常雖然僅有 12-24 小時,但一般來說精子可在體內存活約 2-3 天,這段時間也必須考慮進去,因此在計算危險期時,排卵日的前後幾天都必須算是危險期。

計算方式為月經第一天往後數 14-15 天,是為排卵日,加上前 5 天和後 4 天,這段期間就是我們所謂的危險期。而其餘時間便是安全期,但規則還是因人而異。現在有許多軟體與線上計算器,可以快速協助你了解你的可能危險期與安全期。

以下以 28 天的月經週期為例。

安全期跟危險期怎麼計算?每個人都要學會的經期計算方式

絕對安全期?不存在!

雖然藉由這樣的計算,確實能夠避免性行為過後產生沒有預期的生育意外,但還是必須提醒:「沒有所謂絕對的安全期!!!」,意即即使是安全期,還是有懷孕的機率!為什麼?很簡單呀!因為安全期、危險期的計算方式完全是根據身體賀爾蒙的變化預測的,然而,賀爾蒙是我們肉眼看不見的東西,而賀爾蒙會因為非常非常多原因改變,如:壓力、環境、飲食...等,沒有人能夠不依靠科學方式精準得知賀爾蒙的分泌狀況,因此當然就沒辦法非常精準的算出安全期及危險期囉!若希望達到安全避孕效果,還是呼籲使用其他避孕方式,才不會釀成意外!

 

 

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