有許多朋友都長期為經痛所苦，只要月經來就什麼都做不了⋯ 甚至是會有感到噁心、嘔吐、痙攣等等症狀。這裡我們就一起來認識關於經痛的小知識，以及如何處理經痛吧！

認識經痛：原發性 v.s. 續發性

一般經痛分為兩種，#原發性經痛 與 #續發性經痛

🩸原發性經痛

指的是沒有明確病理性疾病所造成的經痛。典型的情況是在月經來第1～2天就開始有腹部痙攣和下腹疼痛的狀況，通常疼痛感較輕微，或是伴隨噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、頭痛症狀。

會造成疼痛的主因是，月經期間子宮內膜分泌過多前列腺素，使子宮肌肉層頻繁收縮，導致子宮內壓力升高，造成血流供應不足，代謝廢物堆積，進而刺激疼痛神經元而導致痛感產生。

🩸續發性經痛

指的是因疾病造成的疼痛，除了經痛之外，也可能伴隨經血量大、性交疼痛等等症狀。大部分人會於在月經來前 1～2 週就會開始感到疼痛，持續到出血停止後幾天才慢慢緩解，嚴重的話甚至經期結束經痛仍持續。

最常見的病因包括子宮內膜異位症、子宮肌腺症、骨盆腔發炎或沾黏、少數子宮肌瘤等。另外，這些患者發生不孕或是流產的機率也比一般女性高出許多，因此需要積極處理治療。

🔺女子杯小提醒：如果經痛已經嚴重影響自己的日常生活，建議還是去檢查看看是不是身體有異狀了！

那麼，到底要怎麼舒緩經痛呢？

對於因相關婦科疾病而引發的續發性經痛，當然要針對其病因對症下藥。那如果是原發性經痛，緩解的方式如下：

1. 熱敷按摩

熱敷與按摩都可以促進血液循環，有助於減緩經痛不適。

2. 補充維生素

補充富含維生素E、B1、B6、鎂、鋅及 Omega-3脂肪酸的食物，可以緩解肌肉痙攣和發炎，減緩經痛。

3. 運動

目前臨床研究中，運動對於減緩經痛的效果比較不明確。但是，運動對人體健康的益處是無庸置疑的，運動時腦內啡的分泌增加，有助於保持心情愉悅，也可增加體力。

4. 藥物改善

🔹非類固醇類消炎止痛藥（ NSAIDs ）

常見的止痛藥有Ibuprofen® （布洛芬）及 Ponstan®（ 博疏痛）等。這是醫師在臨床上治療原發性經痛的首選用藥；臨床研究證據顯示，這類藥物能有效治療原發性經痛，效果比安慰劑或乙醯胺酚 Acetaminophen （也就是「普拿疼 」成分）明顯更好。

要注意的是，在服用此類止痛藥時，相關的副作用包括：嚴重過敏、胃部不適、消化性潰瘍病和胃出血、血壓上升、腎臟損傷…等，如果在使用後出現明顯的不良反應，請立即停藥並主動告知開藥的醫師。

🔹口服避孕藥

對於經痛且有避孕需求的女性來說，選擇雌激素-黃體素（ estrogen-progestin ）混合型的避孕藥可以達到一石二鳥的效果，長期服用避孕藥既能緩解經痛的不舒服，也可以作為避孕的方式。（小編就是使用這個方式改善經痛的喔，超有效😎）

避孕藥常見副作用包括：體重增加、下肢水腫、頭痛、噁心、胃腸脹氣、情緒波動等，有些副作用可能一兩天之後會有所改善或是消失，但若是持續出現而影響到日常生活，建議還是尋求專業醫師諮詢，可以更換不同種類的避孕藥以降低不舒服的症狀。

願 我們都與經痛好好共存

相信有很多人會擔心吃止痛藥傷身體，或是會有依賴性，而選擇忍痛。但事實是，止痛藥只要適當使用也不會有問題的💪 真的不要再隱忍了～

真心希望大家都不要受經痛所苦，讓我們跟這副身體好好共存吧🥰✨

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