月經沒來是懷孕了嗎?月經遲來的 10 個原因

我們都有過這樣的經驗,已經感覺到腹部脹脹的、後背有點酸痛,過了一天、兩天,甚至三天後,發現...「我的月經還沒來...」。這篇文章即將帶你了解到,月經遲來的 10 個原因。

月經沒來是懷孕了嗎?月經遲來的 10 個原因
  1. 懷孕

如果你的月經這次來晚了,不妨先問問自己:「我有沒有可能懷孕?」倘若在本次月經之前有過不完全避孕之性行為,建議你先自行驗孕(每一種驗孕方式之使用說明不同,敬請詳看使用說明書)。你可以從藥局、藥粧店輕鬆取得驗孕棒,在家自行測試。若真的不放心,你也可以前往婦產科尋求專業醫師之協助。

  1. 初經階段

第一次月經可能非常短暫,初經過後的幾個月內也可能都不會再有經期來潮。換句話說,你的經期有時會需要幾年的時間才能適應規律的來潮模式。隨著月經週期的穩定,你的身體基本上也會隨著荷爾蒙的起伏波動而有所調整。

  1. 產後或母乳喂養

分娩後,你的月經可能需要一段時間才能恢復。在分娩後的幾天和幾週內,你會出現一些出血,但這與月經期間不同。在分娩後的「六週內」,建議使用諸如護墊等非置入型衛生用品。你的分娩類型、恢復情況,甚至餵養寶寶的方式,都會影響你的月經來潮時間。母乳喂養者通常會需要更多時間才能恢復月經週期。值得注意的是,月經在分娩後有可能因激素之變化而有所改變,包含經血流量、週期規律、經期相關症狀等。

  1. 接近更年期

隨著更年期的靠近,你的月經頻率、規律性和經血流量會發生變化。更年期最常見於 45 至 55 歲之間,但是,對於某些人來說,更年期可能會提前發生。

在進入更年期(Menopause)的前幾年,你會進入所謂「圍絕經期」(Perimenopause)的階段,又稱「近更年期」。一般來說,「圍絕經期」的平均長度為 4 年,但仍因人而異。在這個階段,身體的荷爾蒙(特別是雌激素、孕激素和睾酮素)會發生變化,進而使身體內部、外部皆有一系列的改變,當然月經不規律也包含在其中囉!

  1. 改變避孕措施

如果你最近開始、改變或停止服用任何形式的荷爾蒙避孕法,那麼隨著身體荷爾蒙平衡的適應,你的月經可能會發生變化, 有可能會使經期規律、頻率有不同幅度的影響。影響幅度會由你所使用之荷爾蒙避孕類型以及生理機能有所不同。建議於每次更換藥物前,諮詢專業醫生。

  1. 壓力

你的情緒和身體高度相關,換言之,你的心理健康會直接或間接地影響到你的身體健康,而經期當然也不例外。研究指出,長時間的急性顯著壓力或慢性壓力會導致經期不規律

位於大腦中的下視丘腦垂腺通常負責調節日常生活的種種大小事,包括睡眠、飲食、甚至體溫、月經規律。當處於高壓狀態時,身體會產生更多的皮質醇激素,便會影響下視丘腦垂腺的功能,想當然爾,也會影響到月經的規律與否。

 

  1. 飲食習慣

你的飲食習慣會對你的經期產生重大影響,某些營養素攝取不夠充分則會導致經期不規律,甚至延遲、停止。

維持健康的營養基礎需要足夠的碳水化合物、蛋白質、脂肪和纖維,飲食中缺乏任何一項都有可能會影響到你的身體健康。同時,攝取良好且足夠的維生素與礦物質也非常重要,包括鐵、鈣、鋅、鎂、葉酸、維生素 B、維生素 C、維生素 D 等,都與月經週期有關係。

  1. 體重變化

急速減重、體重過輕,或者是卡路里攝取不足,都有可能會導致荷爾蒙平衡發生變化並影響排卵,而這意為著經期會變得不規律,甚至是完全停止。

另一方面,若突然增重、體重過重會導致產生過多雌激素,這也有可能會導致經期的不規律或是停止。若你有飲食、體重的突然變化,建議尋求專業建議協助。

  1. 劇烈運動

雖然運動本身是保持身心健康最好的方式,但「過度劇烈」的運動則會影響到月經週期,並可能導致月經頻率降低、月經量減少。

在劇烈運動過後,身體往往會消耗大量的能量,倘若你沒有適當補充,身體則必須開始利用其基礎能量儲備來執行日常功能。而這時候,身體往往會減少對於「非必要功能」的能量供給,例如排卵、骨骼生長等,以保持日常身體功能運作。因此,在這樣的狀況下,便會影響到月經週期甚至整體健康。

  1. 作息不規律

月經週期和我們的睡眠作息高度相關,由於晝夜節律 (Circadian Rhythms) 會影響褪黑激素的產生,而褪黑激素與月經週期密切相關。在作息不規律的情況下,褪黑激素會失去荷爾蒙平,進而影響到排卵以及月經週期。不過,不用擔心!若你的身體適應新的晝夜規律,荷爾蒙即會重新調整回歸到正常模式。

一般來說,長途旅行造成時差,有可能會發生這樣的問題;同時,日夜班顛倒的就業者也有可能會面臨這樣的問題。

 

其他可能導致月經沒來的原因

其他可能導致月經不順的疾病包括子宮內膜異位症、糖尿病、甲狀腺問題、乳糜瀉和某些荷爾蒙疾病,同時,服用某些藥物也可能會影響你的經期。雖然月經遲來並不一定代表著有嚴重問題,但是若你的經期模式最近發生了顯著變化,如停經或是其他問題,建議與專業醫生聯繫,以了解背後原因。

 

 

女子杯使用之資料皆取自學術研究機構和醫學協會等醫療專業機構,以確保資訊的正確性。本文參考: